Uma figura de sonho, aumento de velocidade ou redução de peso são alguns dos objetivos populares. O caminho para eles passa por: dieta, atividade física e suplementação. Graças a eles, vamos conseguir o que queremos.
A cultura oriental claramente não separa os alimentos dos remédios. O alimento fornecido ao corpo é para atender às necessidades básicas. Acredita-se que, ao mesmo tempo, deve apoiar processos específicos, como a regeneração do corpo após exercícios intensos.
Afinal, o treinamento deve levar ao desenvolvimento das capacidades físicas máximas manifestadas pelo pico da forma. Além disso, devemos prevenir os processos catabólicos e estimular os processos anabólicos.
Essa ação aumenta a capacidade de exercício do corpo sem os efeitos negativos da atividade física. Tudo isso mostra a importância de alimentar a vida de cada pessoa que se exercita.
Plano de dieta
Agir sem um plano bem definido é errar. Se não sabemos o que e como fazer e quais devem ser os resultados de nossos esforços, como saberemos que alcançamos nossos objetivos?
A dieta alimentar é 70% de sucesso e devemos nos lembrar disso em todas as etapas do nosso treinamento. Lá fornecemos os nutrientes, vitaminas e minerais mais necessários. O corpo precisa deles para se regenerar após o treinamento, mas também para crescer e manter o corpo saudável.
Acontece que não somos capazes de fornecer todos os ingredientes na quantidade certa. Isso significa que as deficiências realmente afetam nossa forma e até mesmo a saúde.
Podemos facilmente suprir qualquer deficiência por meio de uma suplementação otimizada. Informações úteis sobre este assunto podem ser encontradas em https://www.trec.pl/.
Plano de treinamento
A dieta em si é um componente muito importante de nossa vida cotidiana. O treinamento é um botão turbo que acelera os processos que ocorrem no corpo.
Graças a isso, podemos esperar efeitos muito mais rápidos em comparação com o uso apenas da dieta.
No entanto, o exercício interfere na estrutura dos músculos e estimula muitas respostas. Graças a isso, podemos aumentar nossa massa muscular ou reduzir a gordura corporal.
O plano de treinamento deve ser adaptado às nossas habilidades atuais, idade, atividade anterior, mas também ao gênero.
Desta forma, temos a certeza de que, em primeiro lugar, enfrentaremos o desafio e, em segundo lugar, o corpo terá uma fonte de nutrientes durante o aumento do esforço e da regeneração.
Suplementação
A terceira etapa que complementa as duas primeiras é a suplementação. Os nutrientes diferem em composição e ação. O uso inadequado de suplementos dietéticos não trará os resultados esperados e equivale a desperdiçar dinheiro.
Por isso, vale a pena começar sua aventura com esses suplementos na companhia de um personal trainer ou nutricionista experiente.
Eles determinarão a necessidade de nutrientes e as deficiências potenciais que podem surgir apesar do uso de uma dieta variada.
Claro, podemos realizar essa tarefa sozinhos, mas requer tempo e ganhar uma certa quantidade de conhecimento. Se queremos começar a suplementação hoje, vale a pena conversar com alguém experiente na área.
As três etapas para o sucesso no esporte são nutrição, treinamento e suplementação. Todos esses elementos não podem ser o resultado de decisões aleatórias.
Se queremos resultados reais, devemos abordar o assunto de forma totalmente profissional, mesmo que pratiquemos o esporte estritamente como amador.
Afinal, usamos areia para construir uma casa, mas ela não é o componente dominante de toda a estrutura. Se fosse assim, o prédio não teria sobrevivido a uma rajada de vento mais forte.
O corpo é nossa casa. Temos que garantir que todos os ingredientes sejam servidos nas proporções corretas. Assim construiremos algo sólido que superará muitas adversidades. Você se vê nele?