O maior obstáculo para viajar constantemente é a família - se você tiver uma, provavelmente vai querer estar perto deles, e viajar torna isso fisicamente impossível. Mas o segundo maior problema é a comida: como comer bem e de forma sustentável em um país onde o McDonald's é o restaurante mais popular.
1. Planeje com antecedência.
Encha suas sacolas com lanches como linguiça de vaca, nozes e pacotes individuais de manteiga de amendoim.
2. Descubra para onde você está indo.
Quando você estiver em uma nova cidade ou na estrada, evite parar no primeiro fast food sempre que estiver com fome. Use aplicativos como o AroundME em movimento. Isso permitirá que você localize cadeias de restaurantes mais saudáveis.
3. Coma a cada 2-3 horas.
Não precisa ser muito - apenas um punhado de nozes ou frutas secas. Isso evita que você fique com fome.
4. Pratique o princípio de "um e pronto".
Você pode evitar a dieta durante a viagem, mas o café da manhã, o almoço e o jantar não precisam ser perfeitos. Escolha um produto de alto teor calórico diariamente, como sorvete da leiteria local para sobremesa. Coma, aproveite e siga em frente.
5. Beba mais água.
Sempre carregue uma garrafa de água com você e beba cerca de 150ml a cada hora para evitar a desidratação.