Viajar dá a você a oportunidade de adquirir novas experiências, fazer amigos, além de conhecer a cultura e a gastronomia local. Durante esse período, a alimentação saudável geralmente se torna desregulamentada. E não se trata apenas das tentações culinárias a que o turista está constantemente exposto, mas também de comer em locais baratos e de qualidade duvidosa. É muito fácil ficar com dor de estômago dessa maneira. Um organismo enfraquecido pela mudança de clima, tempo e ritmo circadiano vai suportar muito pior do que em casa. Por isso, antes de viajar, vale a pena pensar em uma alimentação adequada.
Consulta em consultório de nutricionista
Um medo frequente das pessoas que vão de férias para países quentes é o risco de desperdiçar os efeitos da dieta e os muitos meses de esforço que dedicam a ela. É muito fácil esquecer as refeições regulares e alimentação saudável durante as férias. Principalmente porque existem muitas tentações, por exemplo, na forma de comida de rua, sobremesas e frutas doces. Vale a pena abordar a questão da alimentação enquanto viaja com a cabeça. Pessoas que se preocupam em manter uma dieta podem marcar uma consulta dietética. Um nutricionista profissional em Lublin não só dissipará as dúvidas do paciente, mas também o aconselhará sobre como se alimentar. Tudo isso não significa, porém, que o feriado seja uma tortura e uma negação do prazer a si mesmo. O especialista ajustará o cardápio de forma que o paciente não tenha problemas em garantir refeições saudáveis e saudáveis. Nos países mediterrâneos, você pode comprar legumes, frutas e peixes locais em barracas ou mercados. Nos restaurantes, vale a pena escolher refeições que apresentem valor nutricional e energia adequados para os passeios turísticos. Antes de consultar um nutricionista, certifique-se de que ele possui as qualificações adequadas para exercer a profissão, por exemplo, uma universidade ou escola pós-secundária em Lublin.
Quais produtos são melhores evitar durante uma viagem?
Um feriado passado na cama devido a dores de estômago certamente não será uma lembrança agradável. Por esse motivo, é uma boa ideia planejar quais alimentos devem ser evitados. Especialmente que problemas intestinais durante viagens são um fenômeno comum, e são influenciados principalmente por flora bacteriana estranha, água contaminada e comida mal cozida. A comida de rua, embora certamente tente com cheiros inusitados, nem sempre é preparada de forma higiênica. Por isso, vale atentar para a limpeza do local e a forma de servir a refeição. O consumo de frutas e vegetais não lavados, sucos não pasteurizados, laticínios e carnes e frutos do mar crus também podem ter um impacto negativo na saúde. A saída mais segura para um viajante é comprar comida e comer nos lugares que os habitantes locais visitam de bom grado. Se um bar ou barraca estiver lotado com vários moradores locais, podemos ter certeza de que a refeição será deliciosa, fresca e segura.